| 酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 50克 | 酸梅汤热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于抄写48分钟消耗的热量...138 | |||||
酸梅汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乌梅（6个）、山楂（50克）、甘草（5克）、洛神花（2棵）、冰糖（50克）
1/5. 山楂50克乌梅6粒甘草5克洛神花2朵(没有洛神花不放也可以)
2/5. 所有材料放入煮锅加1000ml水浸泡20分钟
3/5. 大火煮开后转小火煮40分钟最后加冰糖煮至冰糖融化
4/5. 晾凉后去渣，倒入杯中入冰箱冷藏。
5/5. 冷藏后的酸梅汤解暑解渴。
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有增加能量、生津、安蛔等功效；与后腿肉、猪天梯、素肉丝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸梅汤热量110 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物76.6 克
- 钠19.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾161 毫克