| 干煸牛蒡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛蒡 | 克 | 130千卡 | 72千卡 | 2.12克 | 0.17克 |
| 总量 | 180克 | 干煸牛蒡丝热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于铺瓷砖29分钟消耗的热量...270 | |||||
干煸牛蒡丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛蒡（1段）、芝麻（1勺）、柴鱼片（1茶匙）、料酒（1汤匙）、生抽（1汤匙）、辣酱（1汤匙）、白糖（1茶匙）
1/5. 牛蒡象削铅笔那样削成丝
2/5. 锅里少许油煸炒一下，加入料酒 生抽 辣酱，糖
3/5. 中小火慢慢煸炒至汁水收干，加入适量芝麻炒匀
4/5. 关火加入柴鱼片拌炒一下
5/5. 很下饭的～
食材功效信息
牛蒡的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、减肥等功效；可与猪肠、藕、肥牛搭配；
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营养信息
- 干煸牛蒡丝热量130 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质2.12 克
- 碳水化合物17.37 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克