| 简易意式肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉馅 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 200克 | 简易意式肉酱面热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于写字139分钟消耗的热量...108 | |||||
简易意式肉酱面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉馅（200克）、番茄酱（100克）、意大利通心面粉（150克）、黄油（适量）、食用油（适量）、黑胡椒粉（适量）、白砂糖（适量）、食盐（适量）
1/5. 切一小块黄油放入炒锅中煸炒牛肉至色变出香味。
2/5. 加入番茄酱翻炒，使肉、酱彻底均匀混合，放入适量白砂糖，少许食盐，少许黑胡椒粉调味。
3/5. 煮锅烧开水，加入少许食盐后，将意大利通心面粉下入锅中煮。
4/5. 10分钟后将通心粉的水沥干，盛到碗里，滴一两滴食用油，用筷子搅拌均匀。
5/5. 最后，把通心粉倒入肉酱锅里，充分拌匀，方可装盘享用啦!??
食材功效信息
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、增长肌肉、增强免疫力等功效；可与大白菜、香菇、芋头搭配；与田螺、海螺、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易意式肉酱面热量250 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾270 毫克