| -酥烤鱼排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼片 | 克 | 377千卡 | 112千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 337克 | -酥烤鱼排热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于弹风琴151分钟消耗的热量...150 | |||||
-酥烤鱼排的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鱼片（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、孜然粉（适量）、鸡精（适量）、淀粉（适量）、面包糠（适量）、花生油（适量）
1/10. 各种材料备用。
2/10. 加入淀粉和蛋液。
3/10. 抓匀，加入孜然粉
4/10. 把鱼片放到淀粉里裹上淀粉。
5/10. 再把鱼片放到蛋液里沾上蛋液。
6/10. 裹上面包糠。
7/10. 烤盘铺油纸，把鱼排放入。
8/10. 烤箱220度预热5分钟，上下火烤5分钟刷上花生油。
9/10. 再烤5分钟，颜色变黄即可。
10/10. 美味的鱼排，粘上番茄酱更好吃哦。。。
食材功效信息
鱼片的热量112千卡（每100克）；具有利水消肿、养肝补血、通乳等功效；可与香菇、冬瓜、胡萝卜搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- -酥烤鱼排热量377 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克