| 脆皮香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 脆皮香蕉热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于开车86分钟消耗的热量...180 | |||||
脆皮香蕉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3条）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）、淀粉（适量）、面包糠（适量）
1/5. 将面粉和淀粉放入一个大点的汤碗里，加入鸡蛋和少许水用筷子搅拌成浆糊状，
2/5. 香蕉去皮，用刀切成小段
3/5. 把切好的香蕉段放进面糊里滚一下，再放进装有面包糠的盘里均匀的裹上一层面包糠
4/5. 炒锅里油烧热，把裹好面包糠的香蕉段放油锅里炸1/2分钟
5/5. 香蕉炸至金黄色，外皮酥脆即可捞出，装进盘子里加点番茄酱，酸酸甜甜的脆皮香蕉就做好了
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、治便秘、预防便秘等功效；可与川贝母、李子、国光苹果搭配；与香芋、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与茼蒿、银鱼、牡蛎 搭配；与地瓜、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆皮香蕉热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克