| 三鲜素片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 519克 | 三鲜素片热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于洗衣服77分钟消耗的热量...129 | |||||
三鲜素片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、杏鲍菇（适量）、荷兰豆（适量）、姜（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/6. 准备好材料。
2/6. 胡萝卜、杏鲍菇切片，荷兰豆洗净撕去头尾，葱切碎。
3/6. 锅内油放姜片爆香后，加入胡萝卜片翻炒。
4/6. 放入杏鲍菇片，翻炒片刻。
5/6. 放入荷兰豆，将三样菜混合翻炒并加入少许盐调味。
6/6. 起锅前加入切碎的葱花。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、下气、利尿等功效；可与香菇、黄豆、鲈鱼搭配；与茼蒿、猕猴桃、茄子相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、抗菌消炎、抗癌等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
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营养信息
- 三鲜素片热量165 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物22 克
- 钠8.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾116 毫克