| 娃娃菜炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 60千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 500克 | 娃娃菜炒粉丝热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于做头发24分钟消耗的热量...150 | |||||
娃娃菜炒粉丝的做法共12个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（500克）、粉丝（一把）、猪肉（80克）、生抽（10毫升）、老抽（10毫升）、盐（2克）、葱（适量）、玉米油（15克）、姜（适量）
1/12. 首先准备好食材：娃娃菜、粉丝、猪肉、葱姜。
2/12. 粉丝放入开水里心里默数30下就捞出来冲冷水过凉，然后用冷水浸泡备用。
3/12. 娃娃菜清洗干净将菜帮和菜叶分开切丝，猪肉切丝、葱姜切丝备用。
4/12. 猪肉丝放10ml生抽用手抓抓腌制一下。
5/12. 炒锅烧热放油然后下猪肉丝煸炒
6/12. 猪肉丝变色后把葱姜放进去爆香
7/12. 然后先下入娃娃菜的菜帮部分煸炒
8/12. 待菜帮变软了再加入菜叶翻炒
9/12. 翻炒几下加入控干水分的粉丝翻炒
10/12. 然后加入10ml老抽
11/12. 再加入2克盐
12/12. 用铲子翻匀即可出锅食用！
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、增强抵抗力、促进消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 娃娃菜炒粉丝热量60 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克