| 麻辣涮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 148千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 86克 | 麻辣涮热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于做头发171分钟消耗的热量...60 | |||||
麻辣涮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
辣椒（50克）、蔬菜类（若干）、丸子类（若干）、酱油（2匙）、水（500毫升）
1/3. 架方盘 托盘也可以，加入穿好的香菇串 加入酱油 汤就ok了
2/3. 不用等水开就把所有的串码齐加入辣椒即可
3/3. 待水开 拿出熟串蘸喜欢的蘸料即可食用
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防感冒、健脾胃、胃肠胀气等功效；可与豆腐、圆白菜、苦瓜搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、防癌等功效；
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营养信息
- 麻辣涮热量171 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物62.8 克
- 钠5761 毫克
- 钙78 毫克
- 铁14.6 毫克
- 钾1422 毫克