| 蟹柳煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 347克 | 蟹柳煎蛋热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于瑜珈83分钟消耗的热量...210 | |||||
蟹柳煎蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、蟹柳（5条）、红萝卜（1条）
1/3. 用半小条红萝卜刨丝，蟹柳切丝（待用）鸡蛋打碎加入少许盐
2/3. 锅下油，先小炒红萝卜丝蟹柳丝后加入鸡蛋煎至金黄色
3/3. 装盘啦，准备好好享受吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与海虾、青椒、生菜搭配；与红薯、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养筋活血、预防高血压、缓冲贫血等功效；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消食、解毒、抗癌等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹柳煎蛋热量291 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物15.32 克
- 钠204.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾248 毫克