| 水晶水果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 363克 | 水晶水果冻热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于桑拿52分钟消耗的热量...240 | |||||
水晶水果冻的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、白凉粉（50毫升）、白糖（350克）、水（1250毫升）
1/7. 准备好材料
2/7. 水果切小块备用
3/7. 用清水将白凉粉冲开
4/7. 分三次放入白糖，慢火搅拌。一定要搅拌哦
5/7. 煮至沸腾，这个样子，就可以关火啦
6/7. 将白凉粉液倒入瓶子三分之一，冷一会之后再放入水果，然后在放入剩余白凉粉液到瓶中
7/7. 放入冰箱冷藏个30分钟最好。红色的是用剩余的西瓜做的
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、抗癌、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 水晶水果冻热量208 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质1.02 克
- 碳水化合物23.88 克
- 钠3.8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾173 毫克