| 菜篮饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 菜篮饼干热量/卡路里1197千卡 | |||
 热量1197千卡，相当于跆拳道120分钟消耗的热量...600 | |||||
菜篮饼干的做法共20个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、鸡蛋（1个）、食用油（1勺）、白糖（2.5勺）、水（适量）
1/20. 面粉中放入糖，油，适量的水！
2/20. 揉成团之后放一边松弛半小时左右！
3/20. 用锡纸包裹好一个抗高温容易，倒扣过来！
4/20. 用锡纸在包裹好另一个抗高温容器，做盖子用！
5/20. 面团擀成面片，切条之后搓成圆条状！
6/20. 然后把六天拼成米字形，如图！
7/20. 然后开始编织底部，如图！
8/20. 依次编织好所有的！如图！
9/20. 均匀的抹上一层蛋液，烤箱预热180度30分钟中层，上色均匀即可！
10/20. 烤好的蓝子！
11/20. 同理做好盖子！
12/20. 抹上蛋液，烤箱预热180度中层三十分钟上色即可！
13/20. 成品欣赏！
14/20. 成品欣赏！
15/20. 成品欣赏！
16/20. 成品欣赏！
17/20. 成品欣赏！
18/20. 成品欣赏！
19/20. 成品欣赏！
20/20. 成品欣赏！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与银鱼、荠菜、丝瓜搭配；与田鸡、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜篮饼干热量1197 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克