| 生煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 450克 | 生煎包热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于平底雪橇61分钟消耗的热量...420 | |||||
生煎包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（300克）、胡萝卜（100克）、木耳（50克）、洋葱（半个）、面粉（一小碗）、盐（一勺）、花椒粉（一勺）
1/5. 牛肉、洋葱、胡萝卜、木耳搅拌均匀
2/5. 干好的面积子
3/5. 包好的小包子
4/5. 出锅的生煎包，忘记在锅中的煎包拍了
5/5. 看看包子的肉馅，想好吃
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、化痰息风、增强免疫力等功效；可与鸡腿菇、香菇、芋头搭配；与田螺、橘子、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促消化、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、菠菜、草鱼搭配；与西红柿、柠檬、杏相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、清肠胃、止血止痛等功效；可与海蜇皮、鲫鱼、猪血搭配；与海螺、红螺 、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生煎包热量425 千卡
- 脂肪2.24 克
- 蛋白质28.95 克
- 碳水化合物15.75 克
- 钠57.6 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾365 毫克