| 椰香芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 椰香芒果糯米糍热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于长笛97分钟消耗的热量...120 | |||||
椰香芒果糯米糍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、糯米粉（适量）、淀粉（适量）、椰蓉（适量）、白糖（适量）、牛奶（适量）、奶油（适量）
1/6. 牛奶和糯米面，加入少量淀粉，少量糖。有条件可以放些奶粉和椰粉。和好（别稀了）微波炉大火3-5分钟，出锅，冰箱凉量（凉了劲道）。这个过程我忘记拍照了。
2/6. 面团摊成圆片，挤上打发奶油。
3/6. 放上一颗大芒果肉
4/6. 再挤上奶油，包起来。
5/6. 放入椰蓉里滚一下，就可以啦
6/6. 冰箱里凉一凉再吃更弹
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、预防便秘、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香芒果糯米糍热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克