| 红枣煮荔枝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔枝 | 克 | 297千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 红枣 | 克 | 185千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 520克 | 红枣煮荔枝热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于电工161分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣煮荔枝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
荔枝（450克）、红枣（70克）、红糖（60克）
1/7. 食材：荔枝、红枣（已清洗）、红糖
2/7. 将荔枝剥壳，待用。
3/7. 将清洗好的红枣放入锅中。
4/7. 接着，搁入红糖。
5/7. 加入一些清水煮开、煮上7——8分钟。
6/7. 然后，合入剥好的荔枝煮开。
7/7. 煮上2分钟，即可。
食材功效信息
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有消肿解毒、散结、理气补血等功效；可与枣搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、预防骨质疏松、抗癌等功效；可与鲤鱼、栗子、小米搭配；与黄瓜、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣煮荔枝热量482 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质4.03 克
- 碳水化合物84.33 克
- 钠7.2 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾695 毫克