| 圆白菜炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 圆白菜炖土豆热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于摔跤8分钟消耗的热量...360 | |||||
圆白菜炖土豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（适量）、酱猪肉（适量）、土豆（适量）、料酒（适量）、盐 油（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、葱（适量）、盐油（适量）
1/10. 圆白菜洗净
2/10. 切成块
3/10. 土豆去皮切块
4/10. 切好葱花和酱肉
5/10. 锅放油，爆香葱花
6/10. 下土豆煸炒
7/10. 再放酱肉炒，放料酒 酱油 十三香
8/10. 放圆白菜炒，圆白菜炒蔫了
9/10. 放热水，大火烧开，中火炖10分钟
10/10. 临出锅放盐鸡精
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、补骨髓、润脏腑等功效；可与木耳、猪肉、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圆白菜炖土豆热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克