| 浓渣黑豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 222千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 65克 | 浓渣黑豆浆热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于晾衣服111分钟消耗的热量...120 | |||||
浓渣黑豆浆的做法共14个步骤
食材主料/辅料
黑豆（65克）、黄豆渣（500克）、水（1500毫升）
1/14. 主料
2/14. 配料
3/14. 黑豆洗净沥水
4/14. 用清水浸泡至涨发
5/14. 倒入豆腐机中（豆渣已在其中）
6/14. 加入清水
7/14. 盖上盖子
8/14. 启动豆浆功能
9/14. 打浆结束
10/14. 打浆结束
11/14. 先倒出豆浆
12/14. 再提起滤网，将豆渣漏入豆浆杯中
13/14. 豆浆与豆渣混合均匀
14/14. 倒出饮用
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、大便秘结、预防便秘等功效；可与红糖、牛奶、柿子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓渣黑豆浆热量222 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62.36 克
- 钠5 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.02 毫克
- 钾1483 毫克