| 银芽木耳叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 40克 | 银芽木耳叶热量/卡路里9千卡 | |||
 热量9千卡，相当于舞厅2分钟消耗的热量...270 | |||||
银芽木耳叶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（40克）、木耳叶（40克）、红椒（10克）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（2克）、花椒粉（1克）、葱（1小段）、大蒜（3瓣）
1/9. 原料：豆芽、木耳叶、红椒、葱、蒜。
2/9. 红椒切细丝，蒜拍扁切碎，葱切葱花。
3/9. 开火，锅内倒入油，油热时，加入蒜、葱花，炒出香味。
4/9. 加入豆芽，翻炒。
5/9. 加生抽、花椒粉，翻炒均匀。
6/9. 加入木耳叶，快速翻炒。
7/9. 加入盐，炒匀。
8/9. 撒入红椒丝，均匀，关火。
9/9. 盛盘。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿、通经脉、调五脏等功效；可与冬瓜、韭菜、蛤蜊搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 银芽木耳叶热量9 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾261 毫克