| 虾仁青酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 38千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 意面 | 克 | 712千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 280克 | 虾仁青酱意面热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于刮胡子375分钟消耗的热量...120 | |||||
虾仁青酱意面的做法共16个步骤
食材主料/辅料
虾仁（80克）、意面（200克）、罗勒叶（80克）、松仁（15克）、橄榄油（适量）、盐（少许）、芝士粉（少许）、大蒜（2个）、黑胡椒粉（少许）、料酒（1小勺）
1/16. 买的松仁放入烤箱150度烤了6分钟
2/16. 放在冰箱冷冻的罗勒叶，最好用新鲜的
3/16. 把罗勒叶放入料理杯里加入适量橄榄油
4/16. 加入松仁
5/16. 加点盐
6/16. 加点黑胡椒碎
7/16. 加入蒜瓣
8/16. 加入少许芝士粉
9/16. 用手持搅拌棒搅打成酱
10/16. 多搅打几次，这就是青酱
11/16. 锅里水煮开后放入意面，加点盐和橄榄油煮8分钟
12/16. 把意面捞出
13/16. 虾仁用料酒，盐腌制一会
14/16. 锅里加少许油放入虾仁翻炒至变色
15/16. 加入煮好的意面和青酱
16/16. 搅拌均匀即可装盘
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、缓解神经衰弱、通乳等功效；可与油菜、葡萄、荷兰豆搭配；与南瓜、果汁、茶叶相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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营养信息
- 虾仁青酱意面热量750 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克