| 螃蟹做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫苏 | 克 | 122千卡 | 174千卡 | 0.2克 | 11.9克 |
| 总量 | 70克 | 螃蟹做法热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于拳击20分钟消耗的热量...360 | |||||
螃蟹做法的做法共4个步骤
食材主料/辅料
姜茶（1袋）、蟹醋（1袋）、紫苏（1袋）、螃蟹（3只）
1/4. 将螃蟹刷洗干净，捆绑的绳子可以不用解开
2/4. 蒸锅中放入适量热水，大火烧开后导入紫苏一包将螃蟹肚子朝上放入蒸锅中，盖上锅盖蒸15分钟左右，关火后闷5分钟左右即可
3/4. 将蒸好的闸蟹取出，解去绳子装盘，吃时蘸蟹醋即可
4/4. 把蟹醋导入碗中备用（可根据个人口味加入葱和蒜）食用完后可以喝姜茶暖胃
食材功效信息
紫苏的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有止痛、清痰利肺、和营等功效；
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营养信息
- 螃蟹做法热量122 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物77 克
- 钠362.8 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾65 毫克