| 芒果虾仁沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 353克 | 芒果虾仁沙拉热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于倒垃圾112分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果虾仁沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海虾（适量）、丘比特沙拉酱（适量）、小芒果（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/6. 虾去壳背部剖开去掉虾线，洗净。
2/6. 用盐、料酒、黑胡椒粉腌制20分钟。
3/6. 芒果倚刀去掉果核，切为2瓣，切丁备用。
4/6. 腌好的虾仁入沸水中汆烫至熟，捞出备用。
5/6. 虾仁用流动水冷却待用。
6/6. 虾仁、芒果放到碗里加入沙拉酱、盐、黑胡椒粉拌匀即可。
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、益气通乳、开胃化痰等功效；可与油菜、韭菜、豆苗搭配；与香菇、猪肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果虾仁沙拉热量279 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠302.2 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3 毫克
- 钾228 毫克