| 豆腐面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 365克 | 豆腐面包热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于壁球28分钟消耗的热量...720 | |||||
豆腐面包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、豆腐（适量）、面粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酵母（适量）、五香粉（适量）
1/5. 面粉加入鸡蛋、油、酵母发酵。
2/5. 豆腐切成块入油锅煎、放入食盐、五香粉适量。
3/5. 煎好的豆腐。
4/5. 发酵好的面团加入适量食盐，包入煎好的豆腐。
5/5. 入烤箱成型。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、健脑益智等功效；可与银鱼、干辣椒、基围虾搭配；与茶叶、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、清热润燥、预防高血压等功效；可与韭菜、西红柿、黑木耳搭配；与小葱、蜂蜜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐面包热量339 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质20.66 克
- 碳水化合物4.92 克
- 钠149.2 毫克
- 钙220 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾263 毫克