| 火龙果椰汁布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 145克 | 火龙果椰汁布丁热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于聚会223分钟消耗的热量...90 | |||||
火龙果椰汁布丁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红肉火龙果（1只）、椰汁（200毫升）、吉利丁粉（30克）
1/10. 红肉火龙果撕皮切成块
2/10. 我选的吉利丁粉
3/10. 我选的椰汁
4/10. 果肉用搅拌机搅成糊状
5/10. 吉利丁粉用30ml凉开水冲开，分成两份
6/10. 一份吉利丁液与椰汁混合
7/10. 一份吉利丁液与火龙果液混合，如果想把火龙果果汁变甜，可以把一汤匙糖用20ml开水溶解混入果汁中
8/10. 装到小瓶子，约三分之一高度，放入冰箱急冻室
9/10. 第一层凝固后放入第二层
10/10. 第二层凝固后还可以根据自己喜好放第三层
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津止渴、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 火龙果椰汁布丁热量335 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克