| 酱丁芹菜炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 72千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 芹菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 酱丁芹菜炒虾仁热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于午睡152分钟消耗的热量...48 | |||||
酱丁芹菜炒虾仁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾仁（150克）、芹菜（250克）、杂蔬酱丁（适量）、酱油（适量）、色拉油（适量）
1/8. 备料好如图所用食材。
2/8. 锅里加水加细盐，将汤底煮开，将芹菜下锅焯制一下备用。
3/8. 将虾仁用细盐搓洗，再冲洗好控水。
4/8. 锅里加少许的油，将焯好的芹菜下锅爆炒。
5/8. 同时将虾仁下锅。
6/8. 加入杂蔬酱丁同炒。
7/8. 再加入酱油提味即可。
8/8. 这样子一份酱丁芹菜炒虾仁就完成。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、增强性功能、缓解神经衰弱等功效；可与大白菜、龙须菜、圆白菜搭配；与茶叶、木瓜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、利尿消肿、平肝降压等功效；可与香菇、樱桃番茄、核桃搭配；与菊花、南瓜、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱丁芹菜炒虾仁热量122 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克