| 小炒莴笋粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 21千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 311克 | 小炒莴笋粒热量/卡路里934千卡 | |||
 热量934千卡，相当于摆桌子374分钟消耗的热量...150 | |||||
小炒莴笋粒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莴笋（150克）、花生（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/5. 准备一碟熟花生。
2/5. 蒜切末，葱切段。
3/5. 莴苣去皮洗净切粒，锅中放油，倒入莴苣翻炒。
4/5. 再倒入花生快火翻炒，下盐，炒匀。
5/5. 起锅前加少许葱花，即可装盘。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清胃热、抗癌、利五脏等功效；可与芸豆、鸡腿菇、桃搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、清咽止咳、防冠心病等功效；可与鲫鱼、莲子、豆浆搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小炒莴笋粒热量934 千卡
- 脂肪48.1 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物26 克
- 钠714.6 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.16 毫克
- 钾870 毫克