| 菊花菜面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菊花菜 | 克 | 18千卡 | 60千卡 | 4.33克 | 0.34克 |
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 179克 | 菊花菜面饼热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于高台跳水137分钟消耗的热量...180 | |||||
菊花菜面饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
菊花菜（30克）、面粉（80克）、鸡蛋（1个）、盐（1克）、虾皮粉（1匙）、牛肉粉（1匙）
1/10. 这是买回的菊花菜用水冲洗干净
2/10. 取一小把菊花菜，用刀切碎
3/10. 盆里放入面粉
4/10. 加入一个鸡蛋和适量清水调匀
5/10. 加点自制的虾皮粉和盐
6/10. 加入切碎的菊花菜
7/10. 我还加了点牛肉粉调成厚面糊
8/10. 平底锅中放入少许油加热
9/10. 倒入面糊用小火煎
10/10. 翻面，把2面都煎至微黄即可
食材功效信息
菊花菜的热量60千卡（每100克）；具有清热解毒、预防高血压、调中开胃等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、健脑益智等功效；可与香椿、丝瓜、桂圆搭配；与味精、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菊花菜面饼热量410 千卡
- 脂肪11.35 克
- 蛋白质28.19 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙169.1 毫克
- 铁3.43 毫克
- 钾138 毫克