| 鲜榨玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 鲜榨玉米汁热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于洗衣服75分钟消耗的热量...129 | |||||
鲜榨玉米汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（3根）
1/7. 新鲜玉米，去皮去须洗净。
2/7. 放在锅里煮10分钟。
3/7. 煮熟的玉米捞出晾凉，剥出玉米粒。
4/7. 适量玉米粒放到料理机中，加入煮玉米的水或凉开水榨汁。
5/7. 榨好的玉米汁。
6/7. 用网筛过滤。
7/7. 原味的玉米汁有一股鲜甜味。如果种口味的可以添加糖或蜂蜜。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、抗衰老、预防高血压等功效；可与鸽肉、洋葱、酸奶搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜榨玉米汁热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克