| 超简单平底锅烤蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白蘑菇 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 总量 | 300克 | 超简单平底锅烤蘑菇热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于化妆33分钟消耗的热量...120 | |||||
超简单平底锅烤蘑菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白蘑菇（300克）、橄榄油（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/6. 蘑菇洗净，沥干水待用。
2/6. 去蘑菇蒂头。
3/6. 平底锅内放入少量橄榄油，把去蒂的蘑菇头朝下排好。
4/6. 盖上锅盖开小火烤几分钟。
5/6. 等看到蘑菇盅里接满了鲜美的蘑菇汁，关火，撒上盐，再碾磨一些黑胡椒碎调味即可。
6/6. 成品
食材功效信息
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰、降血脂、改善神经功能等功效；
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营养信息
- 超简单平底锅烤蘑菇热量66 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.09 克
- 碳水化合物3.26 克
- 钠0 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾0 毫克