| 韭菜肉末蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 986克 | 韭菜肉末蒸饺热量/卡路里3205千卡 | |||
 热量3205千卡，相当于擦地843分钟消耗的热量...228 | |||||
韭菜肉末蒸饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉末（500克）、饺子皮（适量）、香菇，香葱，姜，胡萝卜，韭菜（适量）、生抽，料酒，鸡精，盐，五香粉少许（适量）
1/6. 饺子皮适量
2/6. 五花肉末加入香菇，香葱，姜，胡萝卜剁碎，调入适量生抽，料酒，鸡精，盐，五香粉，搅拌上劲，再加入韭菜段拌匀即可
3/6. 左手拿起饺子皮，放上馅料，右手拈住一个角
4/6. 左手食指和母指往饺子皮两边分别折叠子
5/6. 右手食指和母指把左手折的叠子往中间按压住，压到柳叶饺就完成
6/6. 放蒸锅蒸二十分钟即可
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、益精气、补虚损等功效；
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营养信息
- 韭菜肉末蒸饺热量3205 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物51.8 克
- 钠485.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克