| 椒盐豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 椒盐豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于铅球60分钟消耗的热量...240 | |||||
椒盐豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（2块）、椒盐（适量）、盐（适量）、芝麻（适量）、香菜（适量）、生抽（适量）、芝麻油（适量）
1/4. 买二块嫩豆腐
2/4. 放到清水用盐泡半个钟
3/4. 然后 用刀切一块块长方形放锅煎二面为金黄色
4/4. 洒上椒盐上碟放上香菜芝麻芝麻油生抽即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、清洁肠胃、降血压等功效；可与圆生菜、荠菜、虾米搭配；与竹笋、茭白、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克