| 松仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 243克 | 松仁玉米热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡，相当于草地保龄球150分钟消耗的热量...180 | |||||
松仁玉米的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、松仁（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、黄瓜（适量）、冰糖（适量）、黄油（适量）、盐（适量）
1/8. 准备好各种材料
2/8. 胡萝卜、黄瓜切丁，冰糖打成粉
3/8. 炒锅加黄油融化
4/8. 胡萝卜入油锅翻炒
5/8. 加入玉米粒翻炒
6/8. 加入黄瓜丁，加盐、冰糖快炒
7/8. 加入松仁翻炒均匀即可
8/8. 出锅啦
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、健脑、预防高血压等功效；可与山药、菜花、烤肉搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
松仁的热量530千卡（每100克）；具有健脑、软化血管、抗衰老等功效；可与蜂蜜、鸡肉、仔鸡搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、润肺祛痰等功效；可与西瓜、豆浆、香菇搭配；与木瓜、苹果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松仁玉米热量450 千卡
- 脂肪41.4 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物128.3 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克