| 鸡蛋蒜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 总量 | 103克 | 鸡蛋蒜汁热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于登山机24分钟消耗的热量...402 | |||||
鸡蛋蒜汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
熟鸡蛋（1个）、大蒜（1个）、白开水（20毫升）、香油（5毫升）、盐（3克）
1/7. 准备好一头蒜和熟鸡蛋
2/7. 全部剥好洗净，备用
3/7. 把大蒜，捣碎，在捣之前最好先放一点盐，这样蒜不容易在捣的过程中蹦出来。
4/7. 捣成蒜泥后加入适量凉白开，使蒜泥稍稀释
5/7. 倒入小碗中，放入剥好的鸡蛋，蛋白掰小块
6/7. 用勺子把蛋黄捣碎，如图
7/7. 再根据口味适当放入盐和香油，搅拌均匀即可
食材功效信息
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 鸡蛋蒜汁热量160 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质12.58 克
- 碳水化合物1.12 克
- 钠124 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾126 毫克