| 番茄意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 270千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 877克 | 番茄意大利面热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于空中蹬腿运动121分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面（500克）、番茄（1个）、胡萝卜（1个）、意大利面酱（50克）、洋葱（1个）、盐（0.5克）、胡椒粉（0.5克）
1/6. 第一步煮面
2/6. 煮好的面用凉水冲一下
3/6. 煮面的时候把菜切成丁儿备用
4/6. 意大利面酱准备好
5/6. 锅里放油，把肉馅煸一下，变色以后放番茄丁，然后依次把洋葱丁和胡萝卜丁最后把意大利面酱放入，最后放入面条
6/6. 出锅
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、护肤、降血脂等功效；可与豆腐、菜花、卷心菜搭配；与白酒、鲇鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、促消化等功效；可与绿豆芽、卷心菜、西兰花搭配；与红枣、柠檬、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄意大利面热量363 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质3.44 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克