| 马齿苋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马齿苋 | 克 | 23千卡 | 15千卡 | 1.8克 | 0.18克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 350克 | 马齿苋饼热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡，相当于玩游戏133分钟消耗的热量...340 | |||||
马齿苋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
马齿苋（150克）、面粉（200克）、盐（4克）、花椒粉（2克）、十三香（3克）、大蒜（6瓣）、辣椒粉（适量）、醋（适量）
1/9. 准备材料。
2/9. 马齿苋洗净干净，切碎。
3/9. 加入适量的盐、十三香、花椒粉。
4/9. 加入面粉搅拌。
5/9. 加入适量水搅拌成较稠糊。
6/9. 平底锅加热一分钟，然后把糊糊放入平底锅摊均匀，煎至两面金黄色。
7/9. 取出切菱形块。
8/9. 将大蒜捣成泥。
9/9. 蒜泥中加入盐、花椒粉、辣椒粉、将热油泼在上面，加醋搅拌均匀。蘸汁吃即可。
食材功效信息
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、止痢、解酒等功效；可与绿豆、梅头肉、大蒜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马齿苋饼热量755 千卡
- 脂肪1.68 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物64.98 克
- 钠38 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾172 毫克