| 猪肉茭白炒带豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 296千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 茭白 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 210克 | 猪肉茭白炒带豆热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于焊接110分钟消耗的热量...180 | |||||
猪肉茭白炒带豆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪肉（75克）、带豆（115克）、茭白（135克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/11. 食材：猪肉（已切丝）、带豆（已摘洗）、茭白（已剥壳清洗切丝）
2/11. 将已摘洗好的带豆下入清水锅中焯开至熟，捞出。
3/11. 烧锅倒油烧热，下入已切好的猪肉翻炒翻炒。
4/11. 随后，加适量的料酒。
5/11. 加适量的生抽。
6/11. 翻炒一下。
7/11. 接着，合入切好的茭白翻炒翻炒。
8/11. 然后，合入焯熟的带豆翻炒一下。
9/11. 最后，加适量的盐。
10/11. 加适量的味精。
11/11. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补钙、润肌肤等功效；可与卷心菜、山楂、莴笋搭配；与鹌鹑、豆类、百合相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、减肥、利尿止渴等功效；可与猪肝、牛里脊、牛肉搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉茭白炒带豆热量331 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物7 克
- 钠63.3 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾371 毫克