| 冰镇杨梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 593克 | 冰镇杨梅汤热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于溜旱冰22分钟消耗的热量...450 | |||||
冰镇杨梅汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杨梅（适量）、盐（适量）、冰糖（适量）
1/5. 杨梅先大致洗一下，用淡盐水浸泡1 小时左右。
2/5. 再洗净，包括杨梅上的一些杂物。
3/5. 锅内水开后加入适量冰糖。
4/5. 冰糖煮化后，加入洗好的杨梅。
5/5. 水开后再煮2分钟左右，杨梅煮后会变酸，撇去上面的浮沫，晾凉后密封进冰箱冷藏半天或一晚即可食用，关于保存我没试过放多久，还是2-3天内尽快吃完吧。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛暑生津、抗癌、增加食欲等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与鸭肉、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰镇杨梅汤热量166 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克