| 蒜泥丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 341克 | 蒜泥丝瓜热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于堆木头22分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜泥丝瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、蒜泥（适量）、酱油（适量）
1/5. 锅烧热加少量油炒香蒜，加入适量酱油。
2/5. 丝瓜去皮切段。
3/5. 用勺子挖个小洞。
4/5. 在小洞里放入蒜泥。
5/5. 锅烧开后入锅蒸5、6分钟左右，丝瓜很容易熟的，蒸大了会变软没了形状。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、清凉、祛风等功效；可与海带、鸭肉、鸡肉搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 蒜泥丝瓜热量112 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物26.46 克
- 钠20.6 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾669 毫克