| 蚝油芦笋炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 300克 | 蚝油芦笋炒肉片热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于打沙袋7分钟消耗的热量...360 | |||||
蚝油芦笋炒肉片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芦笋（300克）、肉片（50克）、盐（2克）、鸡精（2克）、蚝油（1大勺）
1/6. 原料见图。
2/6. 芦笋洗净，切片。肉切片，用生抽淀粉腌10分钟。
3/6. 坐锅热油，下肉片炒至8成熟。
4/6. 下芦笋片同炒。
5/6. 炒至芦笋断生。
6/6. 加入蚝油，鸡精炒匀即可。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、提高机体代谢能力、促进胎儿大脑发育等功效；可与冬瓜、黑木耳、大花蟹搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油芦笋炒肉片热量42 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克