| 地瓜粉团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜粉 | 克 | 504千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 花菜 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 300克 | 地瓜粉团热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于电工178分钟消耗的热量...180 | |||||
地瓜粉团的做法共12个步骤
食材主料/辅料
地瓜粉（150克）、花菜（150克）、姜（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、瘦肉（适量）、熟花生米（适量）
1/12. 准备食材，花生、瘦肉、花生、葱
2/12. 花菜装入大盆里，加入瘦肉
3/12. 加入花生米
4/12. 加入食盐
5/12. 加入地瓜粉
6/12. 慢慢加入开水拌均匀
7/12. 拌成地瓜粉与食材成团即可
8/12. 汤勺一团一团的舀进烧开热水的锅里
9/12. 汤勺沾下热水防粘
10/12. 煮到粉团浮到水面上时加入盐调味
11/12. 锅烧热后加入适量油，加入姜和葱做成葱油
12/12. 加入葱油姜拌均即可享用
食材功效信息
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有清热解渴、抗癌、提高免疫力等功效；可与玉米、樱桃番茄、猪里脊肉搭配；与猪肺、牛奶、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜粉团热量534 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克