| 田园土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆泥 | 克 | 160千卡 | 89千卡 | 1.65克 | 2.82克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 520克 | 田园土豆饼热量/卡路里1251千卡 | |||
 热量1251千卡，相当于帆船运动417分钟消耗的热量...180 | |||||
田园土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆泥（适量）、香肠片（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、洋葱（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）、杂蔬粒（适量）
1/6. 准备食材哦~
2/6. 土豆削皮并切片放微波炉煮熟压成泥
3/6. 洋葱剥成圈状，其余洋葱、香肠片切丁
4/6. 鸡蛋和3种食材放入土豆泥中，放盐搅拌
5/6. 放面粉，加适量水，搅拌
6/6. 平底锅放点油，先放洋葱圈，再把搅拌均匀的土豆泥放入洋葱圈中，小火煎翻面煎到两面金黄。开动~
食材功效信息
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、延缓衰老等功效；可与西红柿、基围虾、羊排搭配；与豆浆、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 田园土豆饼热量1251 千卡
- 脂肪13.83 克
- 蛋白质25.51 克
- 碳水化合物77.87 克
- 钠460 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾424 毫克