| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 阿拉棒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于变式平板支撑14分钟消耗的热量...420 | |||||
阿拉棒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、低筋面粉（130克）、黄油（10）、糖粉（30）
1/8. 黄油软化到用手指轻松戳个洞的程度
2/8. 加糖粉(不喜欢太甜的用了20克，口感感觉更好不腻)
3/8. 筛入面粉130克
4/8. 打入鸡蛋，和成面团。
5/8. 醒好的面团取出擀成0.5厘米厚的薄片
6/8. 切成约1厘米宽的细条后用手拿起两端扭几圈放再烤盘上
7/8. 扭完所有面团放好以后轻轻刷一层鸡蛋液
8/8. 烤箱180度预热，烤25分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与海虾、洋葱、丝瓜搭配；与豆浆、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿拉棒热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克