| 清热去暑的黄瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 清热去暑的黄瓜汁热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于打理草坪6分钟消耗的热量...330 | |||||
清热去暑的黄瓜汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（两条）、纯净水（100毫升）
1/6. 绿皮黄瓜两条，清洗干净
2/6. 切成块
3/6. 入料理杯中，再放100毫升的纯净水，可以使黄瓜在料理杯中快速运转起来
4/6. 启动程序，瞬间被打成黄瓜汁
5/6. 倒杯中，一饮而尽
6/6. 夏季水份流失多，不仅可以补水，还有清肠、美白的效果
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、减肥强体等功效；可与苹果、蜂蜜、豆腐搭配；与油菜、卷心菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清热去暑的黄瓜汁热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克