| 豆渣鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豆渣 | 克 | 154千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 269克 | 豆渣鸡蛋饼热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于耕种42分钟消耗的热量...360 | |||||
豆渣鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、豆渣（200克）、牛奶（250克）、面粉（300克）、盐（5克）、食用油（适量）
1/6. 鸡蛋4个打入盆里。
2/6. 倒入牛奶搅匀。
3/6. 加入适量盐和打豆浆剩下的豆渣继续搅匀。
4/6. 最后放入面粉充分搅匀后成干稀适度的面糊，静置10分钟左右。
5/6. 用勺舀起面糊放入预热好的电饼铛中，让其自然形成饼状。
6/6. 选择好程序后，烙熟出锅即可食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、保护肝脏等功效；可与黄豆、桂圆肉、银鱼搭配；与豆浆、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、降血脂、治疗高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆渣鸡蛋饼热量253 千卡
- 脂肪11.24 克
- 蛋白质15.78 克
- 碳水化合物13.26 克
- 钠151 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾351 毫克