| 桑葚汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑葚 | 克 | 123千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 总量 | 250克 | 桑葚汁热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于垒球31分钟消耗的热量...240 | |||||
桑葚汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
桑葚（250克）、白开水（50克）、盐（2克）、蜂蜜（10克）
1/6. 桑葚和草莓这类的水果，皮很薄，洗的时候要精心
2/6. 先清水冲洗，然后用淡盐水浸泡10分钟左右，这样可以消毒杀菌，生吃更安全。
3/6. 今天用的普通的料理机，直接放入桑葚搅拌不了，就加了约50毫升的凉开水
4/6. 开启搅拌功能，约20秒即可
5/6. 搅拌好的桑葚汁
6/6. 喜欢甜一点的可以再放适量蜂蜜
食材功效信息
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有清肝泻火、具抗炎、明目等功效；可与醋、小米面、黑芝麻搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桑葚汁热量123 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠2 毫克
- 钙37 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾32 毫克