| 自制肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 500克 | 自制肉松热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡，相当于读书1519分钟消耗的热量...78 | |||||
自制肉松的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（500克）、葱（适量）、姜（适量）、白糖（适量）、大料（适量）、精盐（适量）、味精（适量）、料酒（适量）
1/12. 准备食材：猪瘦肉、葱、姜
2/12. 把猪肉分切小块，放锅中加水煮沸焯烫
3/12. 焯烫后捞出
4/12. 把食材放入高压锅中，放入葱、姜、大料
5/12. 选择合适的按键，把肉煮熟
6/12. 煮熟的肉装入食品袋，用擀面杖擀碎
7/12. 大块的再撕一下，撕的越细越好
8/12. 配一碗料汁，里面有：酱油、精盐、味精、料酒
9/12. 把肉丝放入面包桶内
10/12. 倒入料汁
11/12. 开启肉松模式
12/12. 时间到，把制作好的肉松取出晾凉，就可以了
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补虚、止消渴等功效；可与冬笋、小白菜、山楂搭配；与红豆、荞麦、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制肉松热量1975 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克