| 剁椒腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 1153千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 250克 | 剁椒腐竹热量/卡路里1153千卡 | |||
 热量1153千卡，相当于网球144分钟消耗的热量...480 | |||||
剁椒腐竹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腐竹（250克）、剁椒（1勺）、大蒜（1个）、酱（1克）、盐（3克）、白糖（5克）、醋（1勺）、麻油（1勺）
1/8. 挑选市面上信得过的腐竹牌子
2/8. 放水浸泡半天
3/8. 浸泡好的腐竹沥干水待用
4/8. 入开水锅中稍微汆一下水
5/8. 姜、大蒜切碎待用
6/8. 除了剁椒以外的全部材料放锅中搅拌均匀
7/8. 腐竹装盘后淋上剁椒就可以上桌了
8/8. Duang～清爽下饭菜～剁椒腐竹
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防老年痴呆、保护心脏、促进生长发育等功效；可与白萝卜、猪肝、带鱼 搭配；与葱、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
