| 药膳滋补凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 538千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 总量 | 250克 | 药膳滋补凤爪热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡，相当于迪斯科120分钟消耗的热量...270 | |||||
药膳滋补凤爪的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（250克）、沙参（一小节）、枸杞（少许）、当归（三小片）、红枣（少许）、浓汤宝（一个）
1/6. 准备材料，脚脚一定要先给它剪剪指甲哟，药材分别是当时，沙参，红枣，枸杞
2/6. 锅里放姜片及料酒，让鸡脚焯一下水捞起洗净
3/6. 重烧一锅水，放入所备好的药膳，鸡脚，一起煮，火开后转中小火慢慢焖20分钟左右
4/6. 中途把浓汤宝加进去，一定加鸡汤味的哟，别加成牛肉味的了哈
5/6. 不用理它了，自己做自己的事情去，20分钟后开盖一看，黄黄浓浓的汤，真的是很美呢
6/6. 好好的犒劳一下自己吧。经常喝对女生身体是很好的
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 药膳滋补凤爪热量538 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠67 毫克
- 钙88 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾31 毫克