| 干煸蒜香秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 干煸蒜香秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于看电视50分钟消耗的热量...90 | |||||
干煸蒜香秋葵的做法共7个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、大蒜（适量）、姜、红辣椒（适量）、食用油、十三香、盐、生抽（适量）
1/7. 秋葵撒盐清洗干净
2/7. 秋葵斜刀切好备用
3/7. 切几片姜，蒜切成蒜末，蒜要多切点
4/7. 炒锅内放适量食用油
5/7. 锅内油烧热，姜片都放进锅里，刚才切的蒜末放一半，炒香
6/7. 倒入切好的秋葵，放适量十三香、盐、滴少许生抽，快速翻炒，最后把刚才用剩下的一半蒜末放进锅内，继续快速翻炒两下，关火
7/7. 盛入盘内，把红色辣椒切圈如图摆放
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、保护肝脏、防癌等功效；
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营养信息
- 干煸蒜香秋葵热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克