| 酸黄瓜寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 357克 | 酸黄瓜寿司热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于干砌墙170分钟消耗的热量...180 | |||||
酸黄瓜寿司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海苔（适量）、米饭（适量）、火腿肠（适量）、酸黄瓜（适量）
1/7. 将酸黄瓜从瓶中取出。
2/7. 将酸黄瓜和火腿肠切成两半备用。
3/7. 海苔平铺在竹帘上。
4/7. 将米饭均匀的铺在海苔上。
5/7. 切好的酸黄瓜和火腿肠一起放在米饭的一端。
6/7. 紧握竹帘将紫菜卷起。
7/7. 卷好的寿司切成小块即可。
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止泻、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、补肾气、补虚等功效；
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营养信息
- 酸黄瓜寿司热量509 千卡
- 脂肪15.5 克
- 蛋白质46.4 克
- 碳水化合物92 克
- 钠833.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾247 毫克