| 凉拌西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 312克 | 凉拌西瓜皮热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于做饭30分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌西瓜皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（半个）、干辣椒（2个）、大蒜（4瓣）、香菜（3根）、香醋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/5. 西瓜皮削皮
2/5. 切片放少许盐腌10分钟将汁倒去
3/5. 香菜 蒜碎 干辣椒用热油一泼
4/5. 放少许白糖和盐 淋香醋拌开
5/5. 拌匀装盘
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、清暑解热、止渴等功效；可与芹菜、猪肉、绿茶搭配；与羊排、山竹、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌西瓜皮热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克