| 酸奶盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 219克 | 酸奶盆栽热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于民族舞87分钟消耗的热量...270 | |||||
酸奶盆栽的做法共8个步骤
食材主料/辅料
酸奶（200毫升）、奥利奥饼干碎（20克）、蜂蜜（1勺）
1/8. 准备好所有材料
2/8. 准备好所有材料
3/8. 放入酸奶
4/8. 加入蜂蜜，口味自己调
5/8. 酸奶上轻轻的放上一层饼干碎
6/8. 最后放上家里现有的小植物
7/8. 美美哒、萌萌哒??
8/8. 有点不忍下手呢??
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、促进消化、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与梨、南瓜子、雪梨搭配；与鲫鱼、螃蟹、生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶盆栽热量391 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物95.3 克
- 钠40.1 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾367 毫克